2026/4/7火～ゆるTAI-CHI　はじめての健康太極拳/やさしい健康太極拳

【はじめての健康太極拳】
　　太極拳がまったく初めての方でも安心して始められます。
　　楽しむ気持ちを大切にしながら、ゆっくりと流れるような動きと深い呼吸をくみあわせることで、心と体をやさしく整えていきます。
　　難しい動きや激しい運動はありませんので、体力に自信がない方や運動習慣がない方にもぴったりです。
　　動きの中に集中することで、自然と心が落ち着き、ストレス解消にもつながります。
　　年齢や性別に関係なく、どなたでも無理なく参加できる内容になっています。
　　心と体をゆるめて、一緒に太極拳の心地よさを体感しましょう。

【やさしい健康太極拳】
　　心地よいストレッチで全身をほぐし、ゆったりとした動きで足腰をじんわりと鍛えていきます。
　　深い呼吸に合わせて体を動かすことで、緊張をやわらげ、心も体も自然にリラックス。無理のないペースで進めるため、運動が久しぶりの方にも安心してご参加いただけます。
　　基本の動きを一つひとつ丁寧に確認しながら進めますので、太極拳を少し経験したことがある方や、改めてゆっくり見直したい方にもおすすめです。
　　姿勢改善や体力づくり、日々の健康習慣としても気軽に取り入れていただける講座です。

講師加賀恵美子さん