2026/11/25水　陰陽五行と冬薬膳

　薬膳って何？という人にもわかりやすい入門講座です。

　春を元気に迎えるためには、実は冬の過ごし方がとても大切です。寒さで体が冷えやすく、特に冷え性の方は、日々の養生を意識したい季節。
　冬は「温めればいい」と思いがちですが、実はお風呂の入り方によっては、かえって体を冷やしたり、疲れをためてしまったりすることもあります。

　この講座では、陰陽五行の考え方をもとに、冬を健やかに過ごすための養生法を学びます。
　体をぽかぽかと温め、疲れをためにくい入浴法のほか、冬におすすめの食材や、毎日の食卓に取り入れやすい薬膳の知恵もご紹介。
　特別な食材をそろえなくても、身近な食材で実践できるのが薬膳の魅力です。


　家族みんなの健康を考えながら、寒い冬を心地よく過ごし、元気に春を迎えるためのヒントを一緒に学んでみませんか？

講師薬膳食療法専門指導士　井上みちこさん