2025/8/26火　眠りと巡りの薬膳レッスン

　
こんな方におすすめです
・寝ても疲れが抜けず、朝がつらい
・眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまう
・寝つきが悪く、布団に入ってもなかなか眠れない
・年齢とともに睡眠の質が変わってきたと感じる

現代はストレスや生活習慣の乱れなどで、“本当の意味での休息”が取りにくい時代。
この講座では、東洋の体の知恵＝薬膳や食養生の考え方をベースに、「眠れる体づくり」のヒントをわかりやすくお伝えします。

眠ることは、ただの“休憩”ではありません。
実は、私たちの体や心が静かにリセットされ、本来のバランスを取り戻していく**大切な「回復の時間」**なのです。

「もっと早く知りたかった!」」
そんな感想も多く寄せられる、気づきにあふれた内容です。
忙しい毎日を元気に過ごしたい方、まずは“眠り”から整えてみませんか？

　

講師薬膳食療法専門指導士　井上みちこさん